今年16岁，想自己在家练一字马，大概多久才能练成，一天要练多久，怎样练 百科知识 来源：互联网转载 发布时间：2025-10-26 03:51:33 一字马不难了，练习个3-4个月就可以了练习时不要单练习一字马，要锻炼自己各个关节的灵活性了。每天练习2-3小时足够了 上一篇：康复治疗专业学考研方向 下一篇：氨水有毒吗，氨水的气味有毒吗
