夜跑最佳时间跑多久（夜跑最佳时间）

1、趣味跑的好处可以增强肺活量。可以加速血液循环。起到锻炼身体的作用。释放压力。趣味跑还可以参加集体活动，集体社交，有益身心健康。

2、夜跑最佳时间。选择在饭后一小时，因为饭后胃内食物充盈，运动时胃肠道受到震动，使连接胃肠道的肠系膜受到牵拉，引起腹痛。