1、酸奶的热量不是很高，但属于低热量食物。每100克酸奶有72卡路里，而如果是脱脂酸奶，每100克有57卡路里。每100g鸡蛋的热量约为144K，每100g蛋糕的热量约为348K，每100g巧克力的热量约为586K，由此可见酸奶的热量并不是很高，而是一种低热量的食物，所以很多超重或高血压的好吃嘴可以放心食用。而且酸奶还能起到非常好的降压效果。
2、从数据来看，酸奶并不是一种高热量的食物，酸奶中含有非常丰富的营养，减肥期间可以适量喝一些。
3、牛奶的减肥效果应该更好，尤其是低脂牛奶。因为市面上的酸奶大多添加了糖、水果等高热量食物。